Reprendre le sport peut être compliqué pour quelqu’un qui n’en a pas fait depuis longtemps. Je peux en témoigner, cela faisait 5 ans que je ne m’y était pas mis et le reprise a été compliquée ! Mais j’ai trouvé un sport qui vous fera reprendre en douceur !
Ma reprise du sport
Il y a quelques semaines j’ai décidé de me remettre au sport pour rattraper mon niveau de badminton d’il y a quelques année. J’ai donc réservé un court avec un ami qui y joue régulièrement et le cauchemars a commencé ! Après seulement une trentaine de minutes ce sont douleurs musculaires et points de côté qui sont apparus. A la fin de l’heure où nous avons joué les crampes se faisaient ressentir. Enfin le lendemain j’était incapable de bouger normalement tant j’était tiraillé de tout côté par mes muscles endoloris…
Plutôt que d’y retourner la semaine suivante j’ai préféré trouver une autre activité sportive plus douce pour me remettre au sport puis je reviendrais sur le badminton une fois bien remis dans le bain.
Les pilates
Alors oui ça sonne beaucoup “sport de fainéant”, cependant les pilates sont un sport très complet qui permettent de reprendre le sport facilement. J’ai pris 2 cours en club puis je me suis acheté le matériel pour travailler chez moi. Depuis que j’ai repris j’ai non seulement récupéré en capacités sportives et en souplesse mais j’ai aussi amélioré ma posture grâce à différents exercices. J’ai pu me renseigner et suivre un entraînement spécifique à mes besoins grâce au site muscu.biz qui a su me donner les bons conseils et qui m’as aidé à choisir mon matériel quand j’étais décidé à m’y mettre.